به نقل از «تابناک»

آیا آب آوردن زانو خطرناک است؟

تاریخ انتشار: ۶ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۶۴۸۱۲

آب آوردن زانو (effusion، افیوژن)، شرایطی است که در طی آن مایع اضافی در داخل یا اطراف مفصل زانو جمع می‌شود. به‌طور طبیعی مفصل دارای مایعی به نام سینوویال (synovial fluid) است که اصطکاک بین استخوان‌ها را کاهش می‌دهد و به حرکت نرم مفصل‌ها کمک می‌کند. بیماری‌های زمینه‌ای مانند آرتریت روماتوئید (rheumatoid arthritis)، بورسیت (Bursitis، التهاب کیسه‌های کوچک پر از مایع به نام بورس)، التهاب تاتدون‌ها (تاندونیت، Tendonitis)، عفونت‌ها و آسیب و ضربه می‌توانند باعث این بیماری شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در واقع آب آوردن زانو، بخشی از پاسخ طبیعی بدن به التهاب است. پزشک ارتوپد با توجه به علت زمینه‌ای، راه‌کارهای مناسبی برای درمان آب آوردن زانو را تجویز می‌کند. شیوه‌های درمان می‌توانند شامل استراحت، کمپرس سرد، فشرده‌سازی، دارو درمانی و حتی جراحی باشند. به مطالعه این مقاله ادامه دهید تا با تکنیک‌های درمان آب آوردن زانو آشنا شوید.

روش‌های درمان خانگی آب آوردن زانو

این تکنیک‌ها می‌توانند به کاهش درد مفصل زانو کمک کنند، بخصوص در شرایطی که به پزشک یا مرکز درمانی دسترسی ندارید:

استراحت

منظور از استراحت، پرهیز از انجام فعالیت‌هایی است که می‌توانند به مفصل زانو فشار بیش‌از‌حد وارد کنند. با مدیریت این حرکات، به زانو فرصت بهبودی و ریکاوری می‌دهید و به این ترتیب بدن برای درمان آب آوردن زانو، زمان کافی در اختیار خواهد داشت.

بالا نگه داشتن زانو

قرار دادن زانو بالاتر از سطح قلب، به خونرسانی این مفصل کمک می‌کند. این وضعیت باعث می‌شود تا مایع اضافی تخلیه شود و در عین‌حال تورم ناشی از آن نیز کاهش می‌یابد.

نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که استراحت و بالا نگه داشتن زانو، راهی برای درمان قطعی آب آوردن زانو نیستند. آنها به کاهش علائم و درد کمک می‌کنند. برای تشخیص علت اصلی این عارضه حتما باید با متخصص ارتوپد مشورت داشته باشید. برای این منظور می‌توانید از خدمات آنلاین سلامت درمانکده استفاده کنید. درمانکده پل ارتباطی شما با پزشکان متخصص است. با استفاده از خدمات این مجموعه می‌توانید برای دریافت مشاوره آنلاین پزشکی یا رزرو آنلاین نوبت از دکتر ارتوپد در تهران اقدام کنید.

کمپرس سرد

جریان سرد، جریان خون را در ناحیهٔ آسیب‌دیده کاهش می‌دهد و ترشح مواد التهابی را محدود می‌کند. انقباض رگ‌های خونی به کاهش تورم و التهاب در مفصل زانو کمک خواهد کرد. همچنین کمپرس سرد به‌طور موقت پایانه‌های عصبی را بی‌حس می‌کند و به‌همین دلیل درد ناشی از آب آوردن زانو کم می‌شود.

کیسه یخ را درون حوله یا یک پارچهٔ مناسب بگذارید و سپس آن را در ناحیهٔ آسیب‌دیده قرار دهید. از تماس مستقیم آن با پوست جلوگیری کنید، زیرا می‌تواند باعث سرمازدگی شود. همچنین کیسه یخ را هر بار حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه متورم قرار دهید. از آن به‌صورت ممتد و مداوم استفاده نکنید.

فشرده‌سازی زانو (Compression)

در این تکنیک با استفاده از تجهیزات پزشکی مانند باندهای فشاری یا زانوبند، فشار ملایمی در ناحیه مفصل زانو ایجاد می‌شود. به این ترتیب یک فشار خارجی به مفصل وارد می‌کنید که به خروج مایع اضافی کمک خواهد کرد. همچنین استفاده از این تجهیزات، گردش خون را بهبود می‌دهد و این امر نیز به‌نوبهٔ خود تورم و درد را کم می‌کند. تجهیزات فشرده‌سازی، مفصل و ساختارهای آن را ثابت نگه می‌دارند و از حرکت بیش‌ازحد آنها جلوگیری خواهند کرد، به همین دلیل فشار اضافی روی مفصل زانو خنثی می‌شود.

اگر قصد دارید از باندهای فشاری برای درمان آب آوردن زانو استفاده کنید، حواستان باشد آنها را خیلی محکم و سفت نبندید که جریان خون را مختل کنند. همچنین در فواصل زمانی مشخص آنها را باز کنید؛ زیرا ممکن است دچار عوارضی مانند بی‌حسی یا گزگز مفصل شوید.

مسکن‌های بدون نسخه

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Ibuprofen) یا ناپروکسن (Naproxen) می‌توانند به کاهش درد، التهاب و تورم کمک کنند، اما علت اصلی افیوژن را درمان نمی‌کنند. همچنین برای درمان آب آوردن زانو می‌توانید از مسکن‌های موضعی مانند انواع ژل و پماد استفاده کنید. آنها دارای موادی مانند منتول (menthol) یا کپسایسین (capsaicin) هستند که احساس خنکی یا گرما ایجاد می‌کنند که در تسکین موقت درد موثر هستند.

راه‌های درمان قطعی آب آوردن زانو چیست؟

پزشکان برای درمان موثر آب آوردن زانو تکنیک‌های زیر را به‌کار می‌برند:

فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست تکنیک‌های مختلفی برای درمان آب آوردن زانو به شما پیشنهاد خواهد کرد که برخی از‌ آن‌ها عبارت‌اند از:

تمرین‌درمانی: متخصص فیزیوتراپی با توجه به شدت و نوع آسیب، تمریناتی را به شما آموزش می‌دهد که منجر به کاهش درد و تورم می‌شود. همچنین این تمرینات باعث تقویت عضلات و افزایش دامنهٔ حرکتی آنها می‌شود. درمان دستی (Manual Therapy): که در طی آن پزشک با استفاده از تکنیک‌های خاص به تحرک مفصل، تحرک بافت نرم، کاهش سفتی و تخلیه مایع اضافی از مفصل کمک می‌کند. روش‌های مکمل: فیزیوتراپیست با توجه به شدت و وضعیت بیمار از تکنیک‌هایی مانند سرما درمانی یا گرما درمانی نیز استفاده خواهد کرد.

اگر برای درمان آب آوردن زانو به راهنمایی و مشاوره متخصص فیزیوتراپی نیاز دارید، می‌توانید با پزشکان درمانکده تماس بگیرید. این مجموعه با پزشکان متخصص در سراسر استان تهران همکاری دارد. درمانکده شرایطی را فراهم کرده است که بتوانید در زمانی کوتاه نوبت ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین با پزشک را رزرو کنید. با مراجعه به سایت درمانکده همین حالا می‌توانید با متخصص مغز و اعصاب، فیزیوتراپیست، دکتر ارتوپدی و…  ارتباط برقرار کنید.

تزریقات

کورتیکواستروئیدها (Corticosteroid Injections) داروهای ضد التهابی قوی هستند که پزشک متخصص می‌تواند آنها را به‌طور مستقیم به مفصل زانو تزریق کند. این داروها به کاهش التهاب، تسکین درد و کاهش تورم کمک می‌کنند. البته تاثیر این داروها موقتی است و اگر علت اصلی آب آوردن زانو درمان نشود، درد باز می‌گردد.

جراحی

پزشک زمانی جراحی را برای درمان آب آوردن زانو (لینک به بلاگ) پیشنهاد می‌کند که سایر روش‌های درمانی، موثر نبوده‌اند. پزشک متخصص ممکن است از تکنیک‌های زیر برای درمان این بیماری استفاده کند:

آرتروسنتز (Arthrocentesis) یا آسپیراسیون (Arthrocentesis): در طی آن پزشک سوزنی را برای تخلیه مایع اضافی به مفصل زانو وارد می‌کند. این روش باعث تسکین فوری درد و التهاب می‌شود. ممکن است پزشک برای بررسی‌های بیشتر مقداری از مایع را به آزمایشگاه بفرستد. سینووکتومی (Synovectomy): در این روش پزشک بافت سینوویال ملتهب را، با جراحی خارج می‌کند. این تکنیک معمولا برای بیمارانی کاربرد دارد که علت آب آوردن زانو به بیماری‌های زمینه‌ایی مانند آرتریت روماتوئید مربوط است. این جراحی درد بیماران را کاهش می‌دهد و به بهبود عملکرد مفصل کمک می‌کند. بازسازی: اگر افیوژن زانو ناشی از آسیب‌هایی مانند پارگی رباط یا مینیسک باشد، پزشک با جراحی و ترمیم آنها، آب آوردن زانو را درمان می‌کند. آب آوردن زانو خطرناک چقدر می‌تواند خطرناک باشد؟

در برخی موارد، آب آوردن زانو ممکن است خطرناک نباشد و با درمان‌های خانگی برطرف شود. با این حال، در موارد دیگر، ممکن است نشان‌دهنده مشکلی جدی باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. برای مثال ممکن است این عارضه ناشی از عفونت یا آسیب‌های حاد مانند شکستگی، پارگی رباط و یا دررفتگی باشد. این شرایط منجر به تورم ناگهانی و درد شدید زانو می‌شوند و به مراقبت‌های اساسی پزشکی نیاز دارند.

سوالات و نگرانی‌های خود را در این زمینه می‌توانید با پزشکان متخصص درمانکده مطرح کنید. درمانکده بیش از ۵۰ تخصصی پزشکی را در سراسر استان تهران و برخی شهرهای بزرگ ایران مانند شیراز، مشهد، اصفهان و تبریز پوشش داده است. مجموعه درمانکده با ارائه اطلاعات کامل پزشکان سعی کرده است، دسترسی بیماران به پزشکان آسان باشد. در کنار این خدمات، در صورت نیاز می‌توانید از خدمت آزمایش در محل درمانکده نیز استفاده و هزینه آن را با بیمه پرداخت کنید.

 

منبع: تابناک

کلیدواژه: سامانه سماح پیاده روی اربعین اربعین یوگنی پریگوژین گروه بریکس دکتر ارتوپد متخصص مغز و اعصاب آب آوردن زانو درمانکده سامانه سماح پیاده روی اربعین اربعین یوگنی پریگوژین گروه بریکس مفصل زانو تکنیک ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۶۴۸۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آیا خوردن جوش شیرین خطرناک است؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.

بیشتر بخوانید: برای درمان سریع خلط گلو این دمنوش را مصرف کنید

به همین دلیل است که درک علم پشت افزودن جوش شیرین به رژیم غذایی برای کاهش وزن می تواند به شما کمک کند این کار را با خیال راحت و در صحت کامل انجام دهید.

تئوری پشت جوش شیرین برای کاهش وزن

جوش شیرین - یا بی کربنات سدیم - یک محصول خانگی است.

اخیراً برخی نظریه ها در مورد تأثیر بالقوه جوش شیرین بر کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته اند.این نظریه ها نشان می دهد که جوش شیرین می تواند بر هضم و متابولیسم تأثیر بگذارد تا کاهش وزن را افزایش دهد.

تصور می‌شود که جوش شیرین می‌تواند اسید معده را خنثی کند تا نفخ را کاهش دهد و هضم غذا را تسریع کند که ممکن است به ظاهر لاغرتر و تصور کاهش وزن منجر شود.با این حال، توجه به این نکته مهم است که شواهد بیشتری برای حمایت از توانایی های احتمالی جوش شیرین برای کاهش وزن مورد نیاز است.

فواید بالقوه جوش شیرین برای کاهش وزن

ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد

برخی از مطالعات نشان می دهد که جوش شیرین به عنوان یک بافر در برابر تجمع اسید لاکتیک در عضلات ناشی از ورزش شدید عمل می کند. اسید لاکتیک یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تولید می شود و باعث خستگی و درد ماهیچه ها در طول فعالیت بدنی می شود. توانایی بالقوه جوش شیرین برای کاهش اسید لاکتیک ممکن است به شما کمک کند قبل از اینکه ماهیچه هایتان خسته شوند، ورزش طولانی تر یا با شدت بیشتری انجام دهید. همچنین می تواند تعداد کالری سوزانده شده را افزایش دهد که به طور غیر مستقیم به تلاش های کاهش وزن شما کمک می کند.

ممکن است به هضم غذا کمک کند

همانطور که قبلا ذکر کردیم، جوش شیرین ممکن است به خنثی کردن اسید معده برای کمک به هضم و کاهش نفخ کمک کند.بهبود فرآیند هضم ممکن است به بدن کمک کند غذا را سریعتر جذب و دفع کند که ممکن است به شما این تصور را بدهد که وزن کم کرده اید.

کاهش نفخ همچنین می تواند به لاغری اندام کمک کند و باعث شود این احساس را داشته باشید که وزن کم کرده اید.

اثرات بالقوه جوش شیرین بر روی هضم به کاهش چربی که یک عنصر مهم در از دست دادن وزن اضافی است، گسترش نمی یابد.

ممکن است به قلیایی بودن کمک کند

برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن جوش شیرین ممکن است سطح pH بدن را تغییر داده و آن را قلیایی تر کند.

این کار ممکن است رعایت تئوری رژیم قلیایی را برای افراد آسان‌تر کند که پیشنهاد می‌کند کاهش سطح pH بدن می‌تواند تجزیه چربی را بهبود بخشد. توجه به این نکته ضروری است که بدن معمولاً pH را به تنهایی تنظیم می کند و تأثیر تغییرات رژیم غذایی بر این تعادل حداقل است.

می تواند به طور بالقوه به کنترل اشتها کمک کند

برخی افراد ادعا می‌کنند که نوشیدن آب جوش شیرین به آنها کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنند یا اشتهایشان کاهش پیدا کرده است.

با این حال، در حال حاضر هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد و این احساس سیری ممکن است به اثر دارونما نسبت داده شود.

خطرات و عوارض جانبی نوشیدن جوش شیرین

عدم تعادل الکترولیت
جوش شیرین سرشار از سدیم است که در صورت مصرف زیاد می تواند تعادل الکترولیت ها را در بدن شما مختل کند.

عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث سردرد، خستگی و ضعف عضلانی شود و در موارد شدید، می تواند تهدید کننده زندگی نیز باشد.

افراد مبتلا به بیماری کلیوی، فشار خون بالا یا بیماری قلبی باید مراقب این عارضه جانبی بالقوه باشند، زیرا بدن آنها برای مدیریت سدیم اضافی تلاش می کند.

آلکالوز
خوردن جوش شیرین در تلاش برای تغییر PH بدن شما می تواند منجر به آلکالوز شود - وضعیتی که در آن بدن بیش از حد قلیایی می شود.

علائم آلکالوز می تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، لرزش دست و انقباض عضلات باشد. اگر درمان نشود، می تواند باعث تشنج نیز شود.

مسائل مربوط به گاز
نوشیدن جوش شیرین می تواند منجر به افزایش تولید گاز شود که می تواند به نفخ و آروغ زدن منجر شود. این وضعیت ذاتاً خطرناک نیست، اما می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد؛ به ویژه در محیط های اجتماعی.

با این حال، اگر گاز اضافی به دام افتاده باشد و نتواند خارج شود، ممکن است با ایجاد پارگی معده، زندگی را به خطر بیندازد.

تداخل با داروها
جوش شیرین ممکن است با داروهای مختلف - از جمله داروهای تجویزی و بدون نسخه (OTC) - تداخل داشته باشد و بر جذب و اثربخشی آنها تأثیر بگذارد.

افرادی که برای بیماری های مزمن دارو مصرف می کنند باید ابتدا با پزشک خود در مورد مصرف جوش شیرین صحبت کنند تا از بروز هرگونه عارضه جلوگیری شود.

افزایش خطر برای برخی شرایط سلامتی
مصرف منظم مقادیر زیاد جوش شیرین ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها، به ویژه مشکلات قلبی یا کلیوی را افزایش دهد. این به دلیل محتوای بالای سدیم موجود در جوش شیرین است که می تواند فشار خون را افزایش داده و فشار بیشتری بر کلیه ها و قلب وارد کند.

چطور بدون نوشیدن جوش شیرین لاغر شویم؟

در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد که به سراغ راه حل های "آسان" برای از بین بردن چربی اضافی بدن بروید اما کاهش وزن پایدار نیاز به رویکرد جامع تری دارد.

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی و ورزش منظم تر، راه های اثبات شده ای برای کمک به کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه است.

بیایید نگاهی دقیق تر به چگونگی کاهش وزن با استراتژی های سالم بیندازیم.

تغییرات رژیم غذایی

یکی از مهم ترین اقداماتی که می توانید برای کاهش وزن بردارید، تنظیم رژیم غذایی است. مهم است که تا حد امکان بر روی غذاهای کامل و فرآوری نشده تمرکز کنید، از جمله:

خوردن میوه و سبزیجات بیشتر

تمرکز بر مصرف بیشتر پروتئین بدون چربی، مانند سینه مرغ، تخم مرغ و ماهی

از غلات کامل مانند کینوا یا برنج قهوه ای در وعده های غذایی خود استفاده کنید

همچنین باید به اندازه سهم خود توجه داشته باشید تا به شما کمک کند کالری دریافتی خود را مدیریت کنید و کسری مورد نیاز برای کاهش وزن را ایجاد کنید.

می‌توانید این کار را با استفاده از بشقاب‌ها و کاسه‌های کوچک‌تر، یادگیری تشخیص نشانه‌های گرسنگی و اطمینان از اینکه وعده‌های غذایی‌تان مملو از مواد مغذی است تا شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارید، انجام دهید.

افزایش فعالیت بدنی

علاوه بر تنظیم رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی برای کاهش وزن پایدار ضروری است.

فعالیت بدنی نه تنها متابولیسم شما را افزایش می دهد، بلکه به سوزاندن کالری و کاهش چربی نیز کمک می کند و ظاهری لاغرتر به شما می بخشد.

سعی کنید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشید. این کار را می توان با استفاده از انواع تمرینات از جمله دویدن، پیاده روی، پیلاتس و شنا انجام داد.

همچنین توصیه می شود حداقل دو جلسه تمرین مقاومتی را در برنامه تمرینی هفتگی خود بگنجانید تا مفاصل و عضلات قوی داشته باشید.

بسیاری از مردم برای یافتن زمانی برای ورزش تلاش می کنند. با این حال، راه‌های آسان زیادی برای افزایش حرکات در طول روز وجود دارد تا به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید.

این استراتژی ها عبارتند از:

به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید

پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار، در صورت امکان

هنگام خرید بیشتر حرکت کنید

همه این فعالیت‌ها به کالری NEAT یا گرمازایی فعالیت غیرورزشی شما اضافه می‌شوند که برای کاهش وزن پایدار بدون ورزش شدید ضروری هستند.

تعدیل سبک زندگی

یکی دیگر از عناصر مهم و اغلب نادیده گرفته شده کاهش وزن، داشتن یک سبک زندگی سالم است. این روتین فراتر از بهبود رژیم غذایی و افزایش دفعات تمرین است. همچنین باید شامل موارد زیر باشد:

اولویت خواب با کیفیت برای کمک به کاهش هوس و تثبیت هورمون ها

مدیریت استرس برای جلوگیری از افزایش کورتیزول که می تواند به افزایش وزن کمک کند

اتخاذ یک رویکرد تغذیه آگاهانه

نوشیدن آب کافی

برای یک نوشیدنی مغذی، سرکه سیب یا آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید

ایجاد این تغییرات کوچک اما پایدار راه طولانی برای تضمین یک سبک زندگی سالم و مداوم و کمک به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک می کند.

چه زمانی باید در مورد وزن خود به پزشک مراجعه کنید؟

در حالی که همیشه لازم نیست در مورد کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید، اما مهم است که بدانید چه شرایطی ممکن است به توجه حرفه ای نیاز داشته باشد.

توصیه می شود در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید:

تغییرات وزن قابل توجه و ناخواسته

مبارزه با مدیریت وزن علیرغم تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی

تشخیص بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا یا کلسترول بالا

علائم یک اختلال خوردن، مانند محدودیت شدید کالری، پرخوری و پاکسازی، یا وسواس نسبت به غذا و تصویر بدن

کاهش قابل توجه کیفیت زندگی شما به دلیل مشکلات وزن

تجربه این مسائل ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای جدی باشد که نیاز به درمان حرفه ای برای بهبود کیفیت زندگی شما و جلوگیری از عوارض بیشتر دارد.

منبع: سلامت نیوز

انتهای پیام/

کد خبر: 1228674 برچسب‌ها دانستنی ها